[...] z układaniem samego planu jedzenia bo będę musiał zamiast mielonki która ma duzo białka i tluszczów , zastępować to jakimiś jajkami i tluszczami z ryb albo roślin. No ale jak mówiłem to nie wyścig mogę robić to dlużej i dbać o to żeby to była dobra jakość masy , a nie zalewanie się tluszczem do czego mam zklonności po dużych ilościach wegli
[...] aukcji ponizej http://allegro.pl/lawka-skosna-do-brzuszkow-hantle-spokey-i2148575138.html oraz http://allegro.pl/lawka-do-cwiczen-brzuszkow-epicent-spokey-tychy-i2156711315.html ktora wedlug was jest lepsza, ktora daje lepszy efekt i kosztem czego, skosna decha czy prosta jak polska droga? Zmieniony przez - desmond_pl w dniu 2012-03-03 01:45:58
[...] nick na tym IP - neostrada). Argumenty obu z was są tak samo przekonujące jak słabe. Dobrze Panalbin - że zmieniłeś ton na koniec. Ja tu teraz mogę zacząć,kto walczy zamiast czego ale ten argument będzie równie dobry jak powyższe. I do wszystkich - albo zaczniecie czaić, że nie ma stylu który jest remedium na wszystkie bolączki świata - albo [...]
[...] który kompletowałem przez kilka lat i trochu siana w niego włożyłem. I po miechu okazało się ze wznowiłem treningi i sprzęt używam do dziś ;-) a P.S. bo nie napisałem do czego zmierzam %-) ze może kiedyś za rok dwa okaże się ze znajdziesz miejsce (lub się przeprowadzisz do większego mieszkania, z którego będzie już daleko do siłki publicznej) [...]
i jeszcze jedno pytanie : w dni treningowe spozywam max 150g węgli dziennie - z czego 50g odrazu po treningu z carbo zstaje jeszcze 100gram węgli do spozycia...czy zamiast spozywać je z makaronu/ryzu kaszy itp mogę je spozyć z owoców ? like banan itp ? czy lepiej jednak z ziaren ? Pytam dlatego że czytalem jakis artykul Charlesa Polequina czy cos [...]
DIBO a mozesz mi powiedziec cos wiecej na temat barnia tego itd z czym jakie osłonki itp bo mam skad to skołowac ale na dopingu sie nie znam a i czego moge sie spodziewac po tym dziekuje
nie nie jest zniszczone na zdjeciu takie jakis plamki sa ale to jest kuz i jakies drobiny nie wiem czego moge przeslac na mail o wiele lepszej jakoesci zdjecia z kazdej strony takze wnetrza . byl chyba z 6 miechow w szufladzie.w polsce takiego koloru nie widzialem mozliwe ze jest ale nie wpadlem jeszcze na niego .dziala i jest sprawny i wogole w [...]
[...] takiej ilosci areobow jednak przybiore na masie po kreatyne. generalnie jesli chodzi o mnie to silownia stoi troche na 2 miejscu, najwazniejsza jest dla mnie kondycja, sprawnosc i gibkosc (nie mowie ze tylko po silowni tego nie osiagne, ale jednak stawiam na areoby). wiec biorac przy okazji kreatyne chcialbym wiedziec czego moge sie spodziewac?
chodzi mi poprostu ile gramów czego mam przyjmowac a co do diety czy musi byc zróżnicaowana nie wiem no ja lubie wszystko moge jesc o kazdej porze ale jak mówisz ze jak ułoże sam to ty podpowiesz wiec moze bysmy wspólnie cos wymyslili
Tu już Ci nie pomogę bo nie brałem Mogę jedynie napisać,że wg przewijających się opini to jeden z najlepszych stacków. Ale co do efektów masowych to jak już wcześniej pisałem po zadym ze stacków nie spodziewał bym sie nie wiadomo czego. Sebek mnie uprzedził Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-02 20:56:55
[...] min Woda bardzo wazny wspolczynnik wypijac okolo 2 L dziennie ? najlepiej podczas przerw posilkow poprostu popijac sobie ciagle po trochu ? I co wy na to ? Nie dam rady zmienic tak nagle jedzenia ale stopniowo bede je zamienial odpowiednimi ? jezeli ma ktos jakies pomysly co dodac do czego lub co pozmieniac chetnie poslucham z gory dzieki :)
[...] spoko... ad:6 supli nie brałem .dotąd żarłem wszystko co było w lodówce staraem sie spożywać jak najmniej tłuszczu.... dobra wypełnione.wiem że może jeszcze nie mam sie z czego rzeżbić ale chce uwidocznić mięśnie nawet choćbym miał to wszystko rzężbić w kości.. jakby ktoś miał jakiś trening na taki sprzęt prosze o umieszczenie go w tym [...]
[...] mi nicka zbanowanego, bo nie wiem czy cie z kims nie myle, bo tyle wykosilem tych troli, ze moge niepamietac%-) witam z powrotem na sfd, uciekles z tonacej lajby wodza czy czego tutaj szukasz znowu?%-) PS: masz ostrzezenie za spam, jeszcze raz napiszez cos na temat walkowany juz pare razy-BAN, wiec masz swoje sotrzezenia;-) Zmieniony przez - [...]
wiem ze to moze sie wydawac bez sensu :P ale nie wystarczy do czego? chodiz mi o to jakis efektow moge sie spodziewac po takim stosowaniu? bo nie wierze ze nic
[...] moge sobie pograc w siatke przed blokiem zostalam wyeliminowana przez laski po 180 cm a 3 lata poszly w plecy codzienne treningi obozy liga moglam robic cos innego oczywiscie nie zaluje ze gralam ale szkoda mi tego czasu teraz od 3 lat nie mam nic wspolnego ze sportem bo jestem za stara do czego kolwiek jedynie rekreacyjnie dla samej siebie.
[...] że mono działa i to dobrze. Przyczym masz dopiero 17 lat więc żaden z tych suplementów nie jest Ci konieczny do używania, teraz to powinieneś się skupić na diecie, w razie czego sięgnąć po białko i jakiś antykatabolik. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca [...]
nie no pytam poważnie...:P bardziej chodziło mi odpowiedzi ludzi którzy to brali, bo nie wiem czego mogę się spodziewać, bo plotki są takie że jest najgorsza.. i najgorzej niszczy wątrobe
[...] Bo wiadomo ze bierze sie 5g na czczo a w dni treningowe 5g dodadtkowo po treninug tu ma tylko 1g mnie wiec roznica nie wielka .... Co do skladu gainera nie orientuje sie z czego sa bialka i ww ale widze ze wiekszosc mowi ze sa to slabe zrodla... Co do dzialalania gainera to sie nie udzielam poniewaz go nie jadlem... wole mass xxl a wlasnie moze [...]